INFLUENCIA DEL PORCENTAJE DE CARGA MÁXIMA EN LA ACTIVACIÓN MUSCULAR DE LA SENTADILLA

LÓPEZ TRUJILLO, VÍCTOR HUGO (2023) INFLUENCIA DEL PORCENTAJE DE CARGA MÁXIMA EN LA ACTIVACIÓN MUSCULAR DE LA SENTADILLA. Doctorado thesis, UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHIHUAHUA.

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Resumen

El objetivo del presente estudio es analizar el efecto de diferentes cargas de trabajo sobre la activación muscular (AM) en la sentadilla libre con barra (SLB) en adultos jóvenes con experiencia previa en el entrenamiento resistido. Nuestra hipótesis inicial fue que el aumento de la carga de trabajo (%1RM) produciría un incremento significativo de la AM hasta llegar a un umbral (cercano a las cargas submáximas) que pasaría a convertirse en meseta. Se realizó un protocolo experimental en donde se obtuvo la repetición máxima (1RM) y se analizó el efecto de ocho cargas ascendentes porcentuales (55, 60, 65, 70, 75, 80, 85 y 90%1RM) sobre la actividad eléctrica muscular en de la SLB. Para la medición de las señales de actividad muscular fueron requeridas técnicas de electromiografía superficial (sEMG), usando un Electromiógrafo (Delsys Trigno System) de hasta 16 canales inalámbricos con rango de 40m, ancho de banda de 20-450hz y una frecuencia de muestreo de 2,000c/s. Cuatro sensores inalámbricos fueron ubicados en el vientre de cada uno de los músculos analizados (vasto medio, recto femoral, glúteo mayor y semitendinoso) y la señal de estos fue capturada por medio del software Nexus 2.5. La señal bruta de EMG obtenida de la pierna dominante de cada uno de los sujetos, fue procesada con ayuda del software EMGworks Analysis 4.0, lo cual incluye el filtrado, rectificado, suavizado y finalmente normalizado en base al pico de actividad muscular obtenida de cada músculo durante la ejecución de la 1RM en SLB. Se contó con la participación de 10 adultos jóvenes (edad 26.5 ± 3.0 años, estatura 170.9 ± 7.8cm, peso 77.0 ± 11.4kg) con una 1RM promedio de 121.3 ± 25.9kg y un promedio de 6.3 ± 2.8 años de experiencia previa en entrenamiento resistido. En el análisis de los resultados, se identifica que en los cuatro músculos evaluados se produce un incremento de AM conforme al aumento de la 1RM, sin embargo, no se produce un aumento constante de la actividad muscular hasta llegar a un punto de meseta (plateau) como era esperado. Además, el término cuadrático no fue estadísticamente significativo. Dicho lo anterior, la actividad muscular tiende a agruparse en estadios, en donde el umbral entre las cargas moderadas y altas refleja el punto de cambio, espacio en que la actividad de los músculos analizados aumenta de manera significativa.

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