ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO EN BASQUETBOLISTAS: EFECTOS SOBRE FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA MÁXIMA, MASA MUSCULAR Y MASA GRASA

DOMÍNGUEZ GAVIA, NAYRO ISAAC (2023) ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO EN BASQUETBOLISTAS: EFECTOS SOBRE FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA MÁXIMA, MASA MUSCULAR Y MASA GRASA. Doctorado thesis, UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHIHUAHUA.

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Resumen

Introducción: El basquetbol es un deporte que se caracteriza por sus acciones intermitentes e intensas durante el juego, por ello, la capacidad de desarrollar potencia muscular es determinante. Objetivo: comparar los efectos de un entrenamiento excéntrico y uno concéntrico sobre la potencia muscular (PM), fuerza máxima (FM), masa muscular (MM) y masa grasa (MG) en jugadores de basquetbol. Método: participaron ocho jugadores entre 16-18 años de edad que formaron la selección de Chihuahua que participó en los juegos nacionales 2021. El estudio duró cinco semanas con una frecuencia de dos sesiones semanales realizadas cada 48 horas, los ejercicios fueron sentadilla y press banca. Los participantes fueron divididos aleatoriamente en dos grupos, uno de ellos solamente realizó la fase excéntrica (EXC) y el otro la concéntrica (CON). Se midió la PM con el salto contra movimiento (CMJ), lanzamiento de balón (LB) y al 30% de la carga máxima en sentadilla y press banca. La FM mediante la 1RM. Resultados: hubo mejoras en el CMJ (P=0.01), la PM en sentadilla (P=0.00) y FM (P=0.00) en ambos grupos, el EXC tuvo mayores ganancias en sentadilla en comparación con el CON (P=0.01), el press banca solo mejoró en el CON (P=0.05), por su parte el LB no presentó cambio. Sin embargo, no hubo diferencias al comparar los grupos entre sí. Conclusión: ambos entrenamientos producen efectos parecidos para el desarrollo de la PM y FM en este grupo de jugadores.

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